miesnie brzucha

chciał bym wyrobić mięśnie brzucha i biceps na tym mi najbardziej zależny plan treningowy pasował by mi na 2/3 dni max w tygodniu

http://kuzniakowala.com.pl/a/jak-cwiczyc-miesnie-brzucha.html Co wy na to? Prawda czy głupoty??

co o tym sądzic http://allegro.pl/idealne-miesnie-brzucha-to-zaden-i1249322085.html

Witam bo w jednym dniu chce biegać i ćwiczyc mięsnie brzucha wiec lepiej je cwiczyc po bieganiu czy przed ?

Elo mam 15 lat i potrzebuje jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha doradźcie coś thx z góry :) .

czy zwykły rowerek w czyli kladzenie się na plecach i machanie nogami da efekty na mięsnie brzucha ?

jaki trening jest najlepszy na mięśnie brzucha. aby zbudować "szybki sześciopak"

Taka rozkmina mnie wzięła. Po co ćwiczyć brzuch skoro każdy ma mięśnie brzucha pod tłuszczem?

Mam 15 lat waże 72 kg i mam 179 cm wzrostu jak szybko i dobrze wyrzeźbić klatke piersiową i mięśnie brzucha ?

proszę o pomoc ćwiczę mięsnie brzucha i rosną mi nierówno:( pomóżcie mi znaleźć na to receptę

Mam pytanko czy od skakanki wyrabiaja sie miesnie brzucha?

Hej ; * Co polecacie dla 14-latki zeby wzmocnic miesnie brzucha ?

Witam Jaki trening byłby dobry dla szczupłego 14 latka na mięśnie brzucha?

Jakie ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha można wykonywać przy hiperlordozie? Czy bicykle crunches nie pogłębią wady?

jakie cwiczenia polecacie żeby wzmocnic mięśnie brzucha w domowych warunkach? z góry dzięki

warze 69 kg i ma wzrostu 175 i żeby było mi widać mięśnie brzucha i bicepsy :) błagam pomóżcie!!

Mam problem bo nie wiem jak wyrzeźbić mięśnie brzucha i klate może dacie mi jakiś plan

Potrzebuje wyrzeźbić uda, oraz mięśnie brzucha. To stawiam na pierwszym planie, proszę o pomoc w doborze ćwiczeń i ich ilości.

Czy w pasie treningowym kobieta może chodzić cały trening siłowy czy tylko na dane ćwiczenia, i czy pas zwęża talie czy osłabia mięśnie brzucha ?

mam 15 lat 72kg wagi i 179cm wzrostu jak moge szybko sobie mięśnie brzucha i klatke piersiową wyrzeźbić np. na siłownii